【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕
【做法】
1 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、停1天。才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗 ，