酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，切块 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、蔬煲燕麦片50克、主食尖椒切块，副食点缀小红椒即可 。锅搞口感越软烂 。定咖加少许水，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂盛出 ，蔬煲酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、主食咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软，

炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，口感会更好；

　　3 、时间越久，也可根据个人口味调节；

　　4、锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；

　　3、燕麦片用清水浸泡  ，所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、

　　小贴士 ：

　　1 、

　　材料：

　　主料：土豆1个、继续炖2分钟，加入尖椒 ，胡萝卜1根、