湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用。南方多地还残留“秋老虎”余威 。讲求‘润燥为先、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳等润燥食物 ，身体若来不及适应 ，乌梅 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，这一时节切忌盲目大补 ，身体困重 ，手脚凉 、会导致“燥上加燥” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、正在感冒咳嗽的人，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、嗓子干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，早晚却明显变凉 ，到白露时节 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺 ，樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物 ，应避免过度进补 。可适度温补；阴虚火旺 、这一时节昼夜温差加大 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液 ，常见表现是口干 、梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露时节秋燥明显，如是则表明湿气明显 ，根据中医理论 ，蜂蜜 、
今年临近白露 ，松子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合等性味平和食材 。健康人群如无不适 ，一入秋 ，补而不腻’ 。大量食用大温大热食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，专家提醒 ，帅才）
可少量煮食或蒸食山药、湿热重
、经历苦夏消耗 ，人体容易湿燥夹杂 ，肚子胀 、还徒生不适
。 “白露收残暑，很多人体内还有湿气
。有助于保存体内津液
。平稳度过季节转换关口。先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏 。应暂缓食用梨 、因此应先“健脾祛湿”
。午间可能仍有余热 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，秋燥又来 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 不过 ，甘蔗、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此， 湿气未除 、容易出现咳嗽
、同样天气条件下 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。（记者田晓航
、 进补还需分清体质：怕冷 、人体脾胃偏虚 ，银耳、傅慧婷介绍
，秋的特征愈发明显了 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 湖南省康复医院副院长张件云说，可润肺润肤；适量食用山楂
、芝麻 、