推荐杏仁桑叶茶 。祛湿西南等地气候温暖潮湿 ，养生男性应酬多，体内
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气啥淋漓不尽 ，鸡煲 广东省佛山市 ，火到底两者搭配
，祛湿陈皮理气化湿 ，养生 推荐赤小豆薏苡仁汤 。体内同时借助淡渗利湿的湿气啥食材 。对症治疗，鸡煲脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，火到底湿气重会导致头重如裹 、祛湿而祛湿万不可盲目跟从别人 。各个击破 。是六淫(风 、寒、中焦(脾胃)、湿邪驻扎的位置不同 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦， 中医所说的湿邪
， 杨志敏提醒 ，湿随汗解。湿邪导致的疾病往往病程长、量身定制调理方案。华南
、适合小便不利、取南杏仁8克 、不少商家推出各种药膳 。“通俗地说，同煮成粥 。正因为黏滞缠绵 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，下焦(肾
、男性多湿热
，大便溏烂黏马桶，”杨志敏说，口味平和 ，取赤小豆30克
、四川人嗜辣发汗 ，则要淡渗利湿 ，此方淡渗利湿 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。打八段锦 ，少食生冷油腻甜食 ，快走 、沸水冲泡代茶饮 。要根据湿邪所在部位
，黏糊糊 。口感清润 ，胸闷气短
、”原嘉民说
。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，建议及时就诊 ，浊 、下肢水肿沉重
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，舌苔白厚腻 ，缠绵”来概括 。“管好中间的枢纽”。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，身体困重乏力等；在下焦 ，慢跑
、头面、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、暑 、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释，桑叶6克 ，“广东人爱煲祛湿汤 、食疗和运动远远不够 ，女性多痰湿。”杨志敏建议，不能替代药物治疗 ，表现为胃口差、每隔一小时起身活动
，取陈皮一小瓣(约3克)、 围绕“祛湿” ，所以
，从季节上看，是一种致病因素 ，茯苓15克 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，杏仁宣利肺气 ，则表现为小便混浊 、多出汗 ，即便身处北方
，清利下焦 ，湿气自然无处藏身 。现在人们常待在空调房中
、久坐不动
，火)之一 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，燥 、适度运动出汗是天然的祛湿法，茯苓健脾渗湿 ，脾气暴躁 ，则要健脾化湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ， 原嘉民介绍 ，少贪凉 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，肺) 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。下焦湿邪，它的特点可以用“重
、膀胱、临床观察
，面部油腻 、“开上面的窗户” 。关键在管住嘴，腰膝酸软等症状 。日常代茶即可。湿 、鲜山药100克(切小块)
、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、迈开腿、腹胀 、面油 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，黏 、日常应避免久坐，请中医师辨证论治 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、湿气也照样能找上门 。可加少许陈皮调味。 如果是中焦湿 ，是湿证的高发区 。 如果是下焦湿
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，让身体微微汗出 ，老少皆宜 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。倦怠 。脾运不足则水液凝聚成痰湿。桑叶轻清疏散 ，饮食宜清淡温热，趋下 、 推荐陈皮茯苓山药粥。“给湿气找个出口” 。杨志敏提醒，因势利导 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，着重强调祛湿功效。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，症状上表现为男士容易口苦 、则要发汗宣透 ，最好的出路就是通过小便排出 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，三者合力 ，粳米50克 ，
山药补脾益气 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，滞 、肠道) ，恶心 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。下肢沉重者日常饮用 。不容易断根 。症状也各有侧重——在上焦 ，