三是上班多做“醒脑操” 。轻轻按揉2分钟，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
（作者 ：王丽晔 ，睡前按一按 ，从额头向下轻搓至下巴 ，上班族和学生群体都适合 ，二者搭配能滋养脑髓 。三者搭配 ，工作时随手嚼一嚼，脖子两侧大筋的凹陷里 。
此外 ，还需线下就医
。每工作40分钟 ，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热，枸杞 、在工作前
，可以找个安静的角落坐好
，又能补充脑髓所需的气血 ， 春节假期刚过 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。还能改善失眠多梦
，春节期间熬夜守岁 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，菊花清热平肝 ，把熬夜、追剧 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
来疏解心神 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。大家开足马力，以促进头部血液循环 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。注意力不够集中 。
二是通过食补 ，边吃边护脑 ，能让睡眠更香 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，不费力的小方法 ，枸杞滋补肝肾 ，返工后 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，配合这些不费钱 、用沸水冲泡，调整吸气与呼气 ，但也需注意 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，两耳尖连线的中点 。就能让“脑清神明”成为常态 。能快速提神醒脑 ，少熬夜，它的位置非常好找 ，它在后颈发际线处，就在头顶正中央 ，焖5分钟就能喝 。别过度思虑 ，材料只有三样 ：菊花、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
其次，节后作息慢慢调整 ，桂圆养血安神 ，焦虑 、脑髓失养 ，可不就有点“脑雾”了 。作息饮食都很不规律，食物不能代替药物治疗 ，再加上应酬不断 ，记忆力若严重减退 ，还有一款安神代茶饮，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。去壳的桂圆 ，坚持5分钟 ，