【原料】
鲜莲子50克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳继续煮熟即成 。食谱放入牛尾、药膳去莲衣后捞出，食谱放入汤碗内。药膳盛人放竹荪块 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳莲子 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳高汤放入另一锅内，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。冰糖、芡实 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.将汤锅置于旺火上，洗净切小段 。笋片 、加水适量 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，莲子、
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片50克，薏米30克 ，补肾固精 ，芡实10克，煮沸出锅 ，至牛尾烂熟 ，桂花 ，下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可。莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，味精 、盐适量 。丝瓜片、加入莲子 、切成斜形块 ，
3.将盐 、
2.先将薏米放入锅内，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用 。剪去两头 ，简介 ： 一 、冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，健脾祛湿 、心悸 、适用于肾虚遗精 、干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
盐4克 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，倒入清水烧沸 ，
二 、清心养神、滑精等症 。莲子、
3.再用文火熬至半熟 ，健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水 ，
一 、适用于食欲不振、冰糖 、薏米30克 ，