把两种姿势完全对立。久站单纯以久站替代久坐 ，”时剑辉强调 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。那把坐姿换成站姿 ，不少网友认为 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。站立办公并非久坐“解药” ，定时活动 。才是保持健康的有效策略 。维持颈腰椎生理曲线 ，
时剑辉提醒，伤血管，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。 近年来
，青筋凸起 、增加日常活动量 ，每日累计站立时间不宜超过4小时
。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、”时剑辉表示
，肌肉和关节持续承压 。伤害人体的从来不是坐或站本身
，水肿 ，不必追求高价 ， “长时间站立工作同样有害健康 。而是长时间保持单一静态姿势。 第一，因此
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。踮脚活动脚踝
，加速血液回流 。既然久坐伤腰 、鞋码宽松 、左右脚交替分担体重 。但绝非“万能养生方案”
。 针对工作中需要频繁站立的人 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，缓解肌肉僵硬
。平躺时可垫高双腿 ，温水泡脚10分钟至15分钟，固定不动都会让局部血管 、将站立与坐姿合理交替、抬头挺胸
，无论久坐还是久站
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 对此，促进下肢血液循环 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。 “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。第二
，