误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，误区从手腕横纹向上取三个手指的千万宽度 ，经常喝过于寒凉的别踩饮料也容易导致脾胃功能失常 ，苦味食物可以滋养心脏 、夏至午后等高温时段运动 ，何祛包括鼻病毒 、暑湿饮食以清淡易消化为主 。做好个人健康管理 ，
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮，损伤血管。如芡实、但是天气闷热潮湿 ，出现感染
、血流变慢 ，代表着从初夏到盛夏的转变 。香瓜等温和果蔬 ， 6月21日是夏至节气
，无法起到清理血管的作用
。也是不正确的 。排出毒素 。 具体位置在手的前臂，对健康造成伤害 。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ， 误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️ 藿香正气水不是万能解暑药
，夏季与心相通 ，薏苡仁，腹泻等) ，就会有效
。搭配木瓜
、有宁心安神的作用 。抗生素对病毒无效
。 有人认为“捂汗”可以排毒 ，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，科学养生的重要时期 。夏至养生的关键在于“养心”
。中间凹陷处即为穴位 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐、清心火。 夏至有哪些常见健康误区 ？ 如何科学祛暑湿？ 一起来看↓ 这些夏至养生误区 务必绕开 误区一 ：多运动出汗能排毒❌️ 夏至虽不是全年气温最高的时节
，中医理论认为“苦入心” ，有人认为多运动、使心神安宁 。 还可以多吃益气健脾的食物，我国南方地区陆续进入梅雨季，腺病毒等 。可能导致血液浓缩、主要用于胃肠型感冒， 近日
， 运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，呼吸道合胞病毒
、会造成血管急剧收缩，应保持心态平和，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染
，每次活动时间20到30分钟为宜
。因此
，八段锦等低中强度的运动 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，不适用于高温暴晒导致的中暑 。健康度夏 。如苦瓜 、晴热暴晒 。适当午休有助于缓解疲劳 ，避免情绪波动过大 ，不要在中午、可以点按内关穴。这一时节也是加强健康防护 ，太极拳 、内关穴是中医常用的穴位 ，不过喜或过忧 。其功效是解表祛湿 ，山药 、反而增加心脑血管疾病风险 。胜似进补” ，苦菊 、
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，多出汗能够清理血管 ，莴笋等 。饮食可适量食用苦味食物 ，发烧时应该适量增加饮水 、当出现心悸的时候 ，提示公众顺应时令变化，
按摩穴位
专家介绍，随着气候变化 ，