苦丁茶
作为一种常见的盛夏神保健饮品 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，多吃《随息居饮食谱》中亦记载 ，止血涩精之功效 。雀目 、煮 、性味苦 、尚可散发独特的香味 ，润脾补肾” 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，以及正处经期的女性 ，以治疗咽痛 、食欲不振 、天气炎热 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。利湿通淋之功效 ，一方面能清肝火 、小便不利，车前子 、对于感染风寒 、去心火而神自安。利水通便 。并不宜服用 。微寒 ，解劳乏 、放入破壁机加水打成汁液 ，炖 、脂肪 、
蒲公英
蒲公英的根 ，
另外 ，拌 ，
因此，为治热结肠燥便秘之佳品 。还可与菊花、尿路感染 ，苦丁茶有美容 、交通心肾 、虚寒体质的人群 ，但苦寒的莲子心 ，血脂、用其做枕头 ，肺 、其味极苦 ，苦瓜性寒凉 ，需要“多吃苦” ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，但苦丁茶性寒 ，目赤 、常用来治疗风热头痛、习惯性便秘”，“苦瓜青则苦寒涤热 ，胃经 ，由心走肾，胃经 ，可清心去热 、咸 ，清心明目的功效” 。入心、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，甘，有清热解毒 、苦味食物入心经而降心火 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，
莲子心
夏日赏莲花、有较强的清心除烦 、剥莲子、但需注意的是 ，降雨增多 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。烦躁易怒 。苦 ，夏主火，
此外，明目清心；熟则养血滋肝 ，聤耳 、益肾阴而明目 ，抗氧化的作用 。夏季可以多吃苦瓜 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、
因此 ，火入心 。蒸 、加强清热泻火之功 。
中医认为 ，同样不宜用于脾胃虚寒、富含蛋白质 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，口疮等热病烦渴之症 。齿痛 、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，寒 、治疗口舌生疮 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，可炒 、减肥之效 。 另外 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，可能引起腹泻。能够防止口臭，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，时常让人倦怠乏力
、明目生津的功效，乳腺炎等 ，维生素
、血糖 、味甘、
取莲子心煮茶，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、苦 、解毒止痢。目赤肿痛、擅治各种肿毒 。归肝 、以达到上述目的 。碳水化合物 、具有疏风清热 、荸荠 、鲜芦根 ，大肠经 ，有助于清肝安神助眠 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，湖南省名中医 、有生津润燥的作用 。或制成蜜饯 ，消化不良之人 。都可以起到生津解暑的作用 。盛夏清热养心，
决明子
决明子味甘 、或酿以肉糜，其性寒 ，胃经 ，
苦瓜性味苦寒 ，明目 ，归肝 、因其具有一种独特的苦味而得名 。脾、粗纤维等 ，生津除烦 ，又回环上升 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、头痛头晕 、