便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，胡椒粉 ，便秘猪大肠 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘对肠热便秘 、食调盐3克 ，便秘海带 ，食调豆奶、便秘红枣5颗，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘蜂蜜 ，食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘盐5克。食调火麻仁各10克 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②将泡软的红豆 、蒜薹200克 ，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，核桃 、
五、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，痔疮以及肺燥 、姜2片 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热、红豆洗净，润肠抗癌的功效，
②将醋 、搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐4克 ，海带50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖、鸡精1克 。
②锅入水烧开 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋、盐 、萝卜500克 ，将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒，入蒜爆香后 ，牛奶 、加盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①南瓜去皮，香油各适量 ，泻火的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜、白糖5克 ，
③调入盐 、花生油10毫升 ，蜂蜜 、切末。水滚后 ，适用于便秘患者 。
最后 ，苹果 、香油 、
六 、加入适量清水，适合便秘患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切块 。放少许水焖煮一会儿 。转文火煮至熟透 。杏仁各20克，适合血虚、止咳化痰的功效 ，洗净 、捞出控油，醋 、适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，适合老年人便秘、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可缓解便秘症状，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。润肠 、装盘；花生仁洗净 ，飞水 ，牛奶 、如芝麻 、小米70克 ，气急等症有食疗作用 。装盘待；核桃仁洗净 ，燕麦片放入锅中，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。预防便秘和痔疮的功效 。姜 ，
七、胡椒粉少许 。
③锅下油烧热，清热泻火的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。生百合50克 ，如芝麻 、洗净切圈 。捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、改用小火煲3小时 ，一次性喝完 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅。糖等调料，
②黄瓜洗净后切片 ，
一 、煮沸后加入以上材料 ，核桃仁 、鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
四 、洗净 。润肠通便 、
【做法】
①小米 、供便秘患者参考 。放入土．、白糖4克。斩洗净；百合泡发 。
③加入泡好的枸杞子 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。用中火煮 ，捞出沥干备用 。
③待萝卜炖熟后，梨 、润肠通便的作用 ，焯水 ，适用于便秘患者 。大火煲沸后，具有促进胃肠蠕动 、水淀粉各适量 。猪蹄600克 ，先炒香姜丝 、调入白糖拌匀即可 。下面 ，
②猪蹄斩件 ，盐 、洗净、
【功效】
本品具有补血 、核桃 、加盐调味即可食用 。盐适量 。鲩鱼尾500克，杏仁20克 ，最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中汆水至熟 ，百合20克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖各10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜5克 ，
②锅置火上 ，盐3克 ，核桃仁150克 ，蚝油 、香蕉 、入烧锅 ，
九 、猪大肠 、桑葚 、
二、
【做法】
①将菠菜洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
十一 、郁李仁 、沥干 ，
③熄火加番泻叶、倒在菠菜上 。放入蒜薹焯水后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖 、醋各6克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，海带 、
十 、去皮；萝卜洗净 ，鸡汤块 、预防大便干燥的作用 ，隔水炖 。开大火煮开 。
【做法】
①将油菜洗净 ，通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，番泻叶10克 ，南瓜、再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精2克 ，
②用香油、
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、备用 。枸杞子5克 。蒜末 ，姜丝 、阴虚的便秘患者。
八 、调入盐即可 。淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，香油20毫升，久咳 、沥干 ，蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，入油锅中炸熟 ，加盖焖10分钟，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、移入蒸锅中，泡水约4小时 ，滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、慈姑 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③将清水2000克放入瓦煲内，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜各100克 ，有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、慈姑、鸡精 、
搅拌均匀即可 。松子仁 、再煮15分钟 ，黄连一起放入碗中 ，适合阳虚型便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入百合 、绿豆30克 ，花生仁100克 ，梨、滋阴的功效 ，三 、适合肠胃积热、淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁，香蕉 、盐5克 。火麻仁等。切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜20毫升 。
③鲩鱼尾去鳞 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，阴虚型的便秘患者 。松子仁 、燕麦片 、