8 、特适鸡精，合上青笋削去外皮 ，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青快速滑炒 。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。
特适干淀粉调料 ：食用油 、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族盐 、快手
6 、菜青
2 、笋滑出锅 。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适
主料：青笋一根、准备腌制鸡脯肉 。小米辣也洗净。将鸡脯肉切成薄片 、
3 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
5 、当肉片开始发白时，
4 、锅里倒油 ，鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片 、鸡精
做法 ：
1 、快速翻炒2分钟 ，一点点盐 ，
7、油5成热时 ，小米辣切成小斜圈 。